Zubní plak: jaký má vliv na naše celkové zdraví

Zubní plak není jen ta lepkavá vrstvička, kterou cítíte na zubech ráno. Je to aktivní, živý biofilm plný stovek druhů bakterií, které se neustále množí a vyvíjejí. A i když ho většina lidí považuje za čistě estetický problém, jeho vliv sahá daleko za hranice úst. Výzkumy ukazují, že zubní plak je jedním z hlavních faktorů, které ovlivňují celkové zdraví - od srdce až po mozek.

Zubní plak není jen špína - je to živá kolonie

Zubní plak se nevyskytuje náhodně. Začíná tím, že se na povrchu zubů přichytí tenká vrstvička slin. Do této vrstvy se připojují bakterie, které žijí v našich ústech od narození. Tyto mikroorganismy se živí cukry z jídel a vyrábějí kyseliny. Tyto kyseliny postupně ničí sklovinku zubů a vytvářejí kávy. Ale to není všechno. Pokud plak neodstraníte během 24-48 hodin, začne zrát. Stává se hustějším, pevnějším a tvoří se z něj kámen - tzv. zubní kámen. Ten už si nemůžete odstranit ani štětcem. Potřebujete k tomu zubního lékaře.

Nejčastější bakterie v plaku jsou Streptococcus mutans a Porphyromonas gingivalis. První z nich je odpovědná za kávy, druhá za záněty dásní. A právě ta druhá je klíčová pro větší problémy.

Zánět dásní - začátek většího problému

Když plak neodstraňujete, bakterie se začnou hromadit podél dásní. Tím vzniká zánět - gingivitida. Dásně červenají, krvácí při čištění a mohou být citlivé. Mnoho lidí to považuje za normální. Ale to není normální. Je to první varovný signál, že tělo bojuje s infekcí.

Podle studie z Journal of Clinical Periodontology má přes 50 % dospělých v České republice nějakou formu zánětu dásní. A pokud ho nezastavíte, může se přeměnit v parodontitidu - závažnější onemocnění, při kterém se ničí kost kolem zubů. Zuby se začnou hýbat a nakonec vypadnou.

Jak zubní plak ovlivňuje srdce a cévy

Když dásně krvácí, bakterie z plaku se dostávají do krevního oběhu. A tam začínají dělat škodu. Výzkumy z European Heart Journal ukazují, že lidé s chronickým zánětem dásní mají o 20-30 % vyšší riziko srdečního infarktu nebo mrtvice.

Proč? Bakterie jako Porphyromonas gingivalis produkují látky, které způsobují zánět i v cévách. Tyto záněty vedou k ukládání plaků v tepnách - stejně jako u cholesterolu. Výsledek? Zúžené cévy, vyšší krevní tlak, větší zátěž na srdce.

Některé studie dokonce naznačují, že pacienti s parodontitidou mají vyšší hladiny C-reaktivního proteinu - ukazatele systémového zánětu - než lidé se zdravými dásněmi. A to je přesně ten typ zánětu, který je spojen s kardiovaskulárními onemocněními.

Vliv na diabetické pacienty

Když máte cukrovku, vaše tělo má problém s řízením zánětu. A zároveň máte vyšší riziko infekcí. To vytváří nebezpečný kruh: cukrovka zhoršuje zánět dásní, a zánět dásní zhoršuje kontrolu cukru v krvi.

Podle Americké asociace diabetologů jsou lidé s parodontitidou o 2-3krát více náchylní k těžkému průběhu cukrovky. A naopak - když se zánět dásní léčí, hladiny glukózy v krvi se často zlepšují. To znamená, že péče o zuby není jen o zubech. Je to součást léčby celkového zdraví.

Zubní plak a mozek: spojení s demencí

Posledních deset let vědci zkoumají vztah mezi zubním plakem a Alzheimerovou chorobou. A výsledky jsou znepokojující. Bakterie Porphyromonas gingivalis byly nalezeny v mozku lidí trpících demencí - tam, kde by se neměly vyskytovat.

Ve studii z Science Advances vědci zjistili, že tyto bakterie produkují toxiny, které ničí neuronové buňky. Když byly tyto bakterie vloženy do mozku myší, začaly se objevovat známky Alzheimerovy choroby. A když byly bakterie vymazány, pokrok se zpomalil.

To neznamená, že plak způsobuje demenci. Ale znamená to, že dlouhodobý zánět v ústech může být jedním z faktorů, které přispívají k jejímu vývoji. A to je důvod, proč byste neměli ignorovat krvácení dásní, i když vám to nebolí.

Jak zubní plak ovlivňuje těhotenství

Těhotné ženy s parodontitidou mají vyšší riziko předčasného porodu nebo nízké hmotnosti novorozence. Proč? Zánět v dásních způsobuje uvolňování chemických látek - cytokinů - které mohou stimulovat kontrakce dělohy.

Podle dat z Journal of Periodontology je riziko předčasného porodu u žen s nelečeným zánětem dásní až o 70 % vyšší. A to i když nemají jiné rizikové faktory. To znamená, že péče o zuby je důležitá nejen pro vás - ale i pro vaše dítě.

Co dělat? Praktické kroky

Nejde o to, abyste měli dokonalé zuby. Jde o to, abyste zastavili růst plaku.

1. Čistěte si zuby dvakrát denně - ráno a večer. Používejte fluoridovou zubní pastu. Fluorid posiluje sklovinku a brání bakteriím v ničení.
2. Používejte mezizubní kartáček nebo nit. Štětec nedosáhne na místa mezi zuby, kde se plak tvoří nejvíc. To je místo, kde vznikají kávy a záněty.
3. Vyplachujte si ústa bezalkoholickým ústním vodou. Nejde o to, aby to vonělo. Jde o to, aby zničilo bakterie, které štětec neodstranil.
4. Navštěvujte zubního lékaře každých 6-12 měsíců. I když vám nic nebolí. Lékař může odstranit kámen, který si nemůžete odstranit sami. A může včas detekovat zánět dásní.
5. Omezte cukr. Nejen sladkosti. Skrytý cukr v chlebu, jogurtu, omáčkách a nápojích je stejně nebezpečný. Bakterie v plaku ho přeměňují na kyselinu - a ta ničí zuby.

Co se stane, když to ignorujete?

Když nečistíte zuby, plak se mění v kámen. Kámen způsobuje trvalý zánět dásní. Zánět dásní způsobuje ztrátu kosti. Ztráta kosti znamená ztrátu zubů. A ztráta zubů znamená, že se nemůžete dobře živit. Nejste schopni jíst ovoce, zeleninu, maso - všechno, co je důležité pro zdravé tělo.

Navíc se zánět šíří do krevního oběhu. A tam začíná ničit cévy, srdce, mozek. Výsledek? Vyšší riziko infarktu, mrtvice, cukrovky, demence - a to všechno z jedné drobné vrstvičky, kterou jste si mohli snadno odstranit.

Závěr: Vaše ústa jsou vstupní branou pro vaše tělo

Zubní plak není jen o tom, jak vypadají vaše zuby. Je to o tom, jak vypadá vaše celkové zdraví. Každý den, kdy nečistíte zuby, nejen ztrácíte zuby - ztrácíte i ochranu svého těla. Když se staráte o ústa, staráte se o srdce, o mozek, o dítě, které se rodí, o váš život.

Není potřeba být dokonalý. Stačí být pravidelný. Dva krát denně. Pět minut. A každých šest měsíců k lékaři. To je všechno, co potřebujete, abyste neztratili jen zuby - ale i zdraví.

Nezapomeňte: vaše ústa nejsou izolovaný svět. Jsou spojeny s celým tělem. A každý kousek plaku, který odstraníte, je krok k lepšímu zdraví - nejen zubů, ale vašeho celého života.