Čištění zubů – jak na to správně
Čištění zubů je základ, na kterém stojí celá ústní hygiena. Pokud děláte jen rychlý škrábnutí, nic vám nepomůže před kazem nebo zánětem dásní. V tom, co vám řeknu, najdete konkrétní kroky, které můžete hned použít.
Jak vybrat správný kartáček
Nejprve se podívejte na štětinu. Měkká nebo středně měkká je nejlepší – tvrdá štětina může poškozovat dásně i sklovinu. Délka hlavy by měla být taková, aby se vešla do zadních zubů bez obtíží. Pokud máte velké mezery, zvolte kartáček s užší hlavou.
Elektrické kartáčky jsou super, protože dávají rovnoměrný tlak a často mají časovač. Ale i klasický ruční kartáček stačí, pokud ho používáte správně. Důležité je, aby byl pohodlný v ruce a měl pohodlnou rukojeť.
Kdy a jak měnit pastu a kartáček
Pastu měňte každé dva až tři měsíce – po čase ztrácí aktivní složky. Vyberte pastu s fluoridem, protože fluorid posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům. Pokud máte citlivé zuby, hledejte pastu pro citlivost.
Karátček měňte každé tři měsíce, anebo dříve, když vidíte, že štětiny jsou rozcuchané. Rozcuchané štětiny už nečistí stejně dobře a mohou dráždit dásně.
Teď k samotnému čištění. Použijte malé množství pasty (velikost hrášku). Držte kartáček pod úhlem 45 stupňů k dásním a čistěte krouživými pohyby. Začněte zvenku – venkovní plochy zubů, pak vnitřní a nakonec žvýkací plochy. Každý zub čistěte 2‑3 sekundy, celkem by vám mělo stačit 2 minuty. Nezapomeňte na jazyk – tam se také hromadí bakterie.
Jak často? Dvakrát denně – ráno a večer. Pokud po jídle nemáte čas na kompletní čištění, alespoň propláchněte ústa vodou a použijte mezizubní kartáček nebo nit.
Mezizubní nit nebo mezizubní kartáček používáte jednou denně, nejlépe v noci. Navízejte nit mezi zuby a lehce pohybujte nahoru a dolů. Nepoužívejte příliš velkou sílu – cílíte na plak, ne na dásně.
Pro extra čistotu můžete občas použít ústní vodu s antibakteriálními složkami. Ale nepoužívejte ji místo čištění, je to jen doplněk.
Souhrnně: měkký kartáček, fluoridová pasta, výměna každé 3 měsíce, dvakrát denně dvě minuty a nitka jednou denně. To je všechno, co potřebujete pro zdravý úsměv.
6 července 2024
Jak se zbavit zubního kamene pod dásní: Osvědčené metody
Zubní kámen pod dásní může být nepříjemným problémem, který vede ke špatnému dechu a vážným zdravotním komplikacím. Tento článek nabízí osvědčené metody odstranění zubního kamene pod dásní, jaké nástroje a techniky můžete použít doma i u zubaře, a jak zamezit jeho hromadění.
23 června 2024
Jak účinně odstranit kurkumu z vašich zubů
Kurkuma je známá svými léčivými vlastnostmi a přidává se do jídel po celém světě. Bohužel, může zanechat nepříjemné žluté skvrny na zubech. Tento článek vám poskytne užitečné a praktické tipy, jak efektivně odstranit kurkumu ze zubů a udržet si jasný úsměv.
27 dubna 2024
Pískování zubů: Efektivní metoda čištění pro zdravý úsměv
Pískování zubů je moderní dentální procedura, která pomáhá účinně odstraňovat zubní plak a pigmentace z povrchu zubů. Tato metoda, známá také jako air-polishing, využívá kombinaci vody, vzduchu a speciálního prášku k šetrnému, ale důkladnému čištění. V tomto článku se dozvíte, jak probíhá pískování zubů, jeho výhody a potenciální rizika.
3 března 2024
Optimální čas pro čištění zubů: Před či po snídani?
Vždycky jsem se zamýšlela, zda je lepší čistit si zuby před nebo po snídani. Tento článek vám pomůže pochopit, proč je důležitá dentální hygiena a jaký čas je pro čištění zubů nejvhodnější. Prozkoumáme argumenty odborníků, doporučení stomatologů a nabídneme užitečné tipy, aby vaše dentální rutina byla co nejeffektivnější. Zjistěte, jak na to, a zachovejte si zdravý úsměv.
