Jak se zbavit zubního kamene jednou provždy: praktický průvodce bez falešných slibů

Zubní kámen není jen nepříjemný zákal na zubech. Je to pevná, vápenná vrstva, která se postupně tvoří z plaku, když ho neodstraníte včas. A jakmile se změní v kámen, už ho neodstraníte běžným čištěním. Mnoho lidí si myslí, že stačí čistit si zuby důkladně a kámen zmizí. To není pravda. Kámen se tvoří i tam, kde štětce nedosáhnou - třeba pod dásní. A když ho necháte, může vést k zánětům, krvácení dásní, až k ztrátě zubů.

Co je vlastně zubní kámen a jak se vůbec tvoří?

Zubní kámen není nějaký zvláštní prvek. Je to jen plak, který se zatvrdl. Plak je ten lepkavý, bílý film, který se vytváří na zubech po jídle. Obsahuje bakterie, sliny a zbytky potravy. Když ho neodstraníte během 24-72 hodin, začínají minerály ze slin (hlavně vápník a fosfáty) pronikat do plaku a ztvrzovat ho. To je kámen. Už ho neodstraníte štětcem ani nití. Třeba 80 % lidí má kámen někde pod dásní, aniž by to vědělo.

Nejčastěji se tvoří na vnitřní straně spodních řezáků a na čepech horních molárů. Tam, kde vylučují slinné žlázy. A nejvíc ho máte, když:

• čistíte si zuby jen jednou denně
• pijete hodně slazených nápojů nebo čaje s cukrem
• mate se tabákem
• máte sušší ústní dutinu (např. kvůli lékům)

Proč domácí metody nefungují?

Mnoho lidí zkouší různé domácí triky: sůl, ocet, baking soda, česnek, citron. Někdo dokonce čistí zuby houbou nebo dřevěným hřebíkem. Tyto metody neodstraní kámen. Nejvíc, co udělají, je způsobit podráždění dásní nebo poškodit sklovinku. Baking soda může někdy zjemnit povrch, ale neodstraní zatvrzený vápenitý nános. Ocet může způsobit ztrátu minerálů ze sklovinky. A sůl? Jen způsobí, že vám bude bolet dásen.

Neexistuje žádný domácí prostředek, který by odstranil zubní kámen bez rizika. Kámen je tvrdý jako kámen - a to je přesně ten problém. Nejde ho „odškrábat“ něčím, co máte doma. Dokonce i nejpečlivější čištění štětcem a nití nemůže zasáhnout do zatvrdlé vrstvy pod dásní.

Jak se zbavit zubního kamene jednou provždy? (Jediná spolehlivá cesta)

Jediný způsob, jak se zbavit zubního kamene jednou provždy, je navštívit zubního lékaře nebo zubní hygienistku. Tam se provádí profesionální čištění - skalpelování nebo ultrazvukové čištění. To není žádná magie. Je to technika, kterou se naučí zubní hygienisté během letních praxí. Užívají speciální nástroje, které:

• rozpadají kámen pomocí vysokofrekvenčních vln (ultrazvuk)
• odstraní zbytky z poddásňových prostorů (skalpely a sonické čističky)
• polérají zuby, aby se plak nesbíral znovu tak rychle

Tento postup trvá 30-60 minut, není bolestivý (pokud nemáte závažný zánět), a je pokrytý zdravotním pojištěním u většiny pacientů v Česku. Doporučují ho i všechny evropské stomatologické společnosti - každých 6-12 měsíců.

Co dělat po čištění, aby kámen nevzal znovu?

Profesionální čištění je jen začátek. Kámen se může vrátit za pár měsíců, pokud nezměníte své návyky. Zde je, co opravdu funguje:

1. Čistěte si zuby dvakrát denně - ráno a večer, alespoň po dvě minuty. Používejte zubní pastu s fluoridem.
2. Používejte zubní nit denně. Štětec nedosáhne mezi zuby. Nit odstraní 40 % plaku, který štětec nevidí.
3. Vyhněte se slazeným nápojům. Když pijete slazený čaj nebo limonádu, bakterie v ústech mají neustálý zdroj cukru. To zrychluje tvorbu plaku.
4. Pijte vodu. Voda myje ústa, zvyšuje produkci slin a neutralizuje kyseliny.
5. Navštěvujte hygienistku každých 6-12 měsíců. To je klíč. Nečekáte, až vás bolí. Chodíte předem.

Některé osoby mají vyšší riziko - třeba ti, kteří už měli zánět dásní nebo nosí rovnátka. Ti potřebují čištění každé 3-4 měsíce. To je normální. Neznamená to, že dělají něco špatně. Znamená to, že jejich tělo reaguje jinak.

Co se stane, když kámen ignorujete?

Nejprve začnou dásně krvácet. To je první varovný signál. Pak se objeví zápach z úst, i když se čistíte. Pak se dásně začnou odtahovat od zubů - vznikají tzv. parodontální kapsy. V nich se shromažďuje další plak, bakterie, a kámen se hluboko zasádne. To všechno vede k parodontitidě - zánětu tkání kolem zubu.

Když se to rozvine, zuby se začnou hýbat. A pak se jednoduše vypadnou. V Česku je parodontitida hlavní příčinou ztráty zubů u dospělých nad 35 let. A to všechno je úplně preventibilní. Stačí pravidelné čištění a dobré návyky.

Co když máte strach z zubního lékaře?

Je to běžné. Mnoho lidí se bojí hluku, bolesti nebo toho, že jim lékař řekne, že to už je špatně. Ale dnes je všechno jiné. Moderní ultrazvukové čističky nebojíte. Nejde o „škrábaní“, ale o jemné vibrace, které odstraní kámen bez poškození zubu. Mnoho lidí říká, že to bylo mírné tlaknutí, ale vůbec nebolelo.

Nejlepší je začít s konzultací. Řekněte hygienistce: „Mám strach, že to bude bolet.“ Ona vám to vysvětlí, ukáže vám, co dělá, a způsobí, že to bude klidné a bez překvapení. Většina lidí, kteří to jednou zkusí, se k tomu vrátí. A už nechtějí čekat, až se to zhorší.

Když už jste na to zapomněli - co dělat teď?

Nemusíte čekat na záchvat bolesti. Pokud už máte kámen, nevadí. Nejde o to, kolik jste ho měli. Jde o to, co uděláte teď. Každé čištění je krok zpět k zdravým zubům. Dokonce i když máte závažnější stav, dnes existují metody, jak zpomalit zánět, léčit dásně a zpět získat stabilitu zubů. Nejde o to, jestli to je špatné. Jde o to, jestli to můžete zlepšit. A to můžete. Vždy.

Frequently Asked Questions