Proč se rychle kazí zuby? Příčiny a jak jim předcházet

Rychle kazí zuby - tuto větu slyšíte od zubaře, když jste si mysleli, že jen trochu sníte sladké a nezapomínáte si čistit zuby. Ale proč to vlastně dělá někdo za pár měsíců a jiný má zuby jako dětské i ve 40? To není náhoda. A není to ani jen o tom, kolik cukru jste snědli. Je to o kombinaci návyků, tělesné reakce a toho, co děláte - a co neuděláte - denně.

Zubní plak není jen špína

Zubní plak není to, co vidíte, když se podíváte do zrcadla a řeknete si: „To je špína, čistím si to.“ Plak je ten tenký, lepkavý film, který se tvoří na zubech během několika hodin po jídle. Obsahuje miliardy bakterií - a ty jsou to, co způsobují kaz. Když sníte cukr, tyto bakterie ho přeměňují na kyselinu. A ta kyselina začne roztáčet vaše zuby zevnitř. Nejde o to, kolik cukru sníte, ale jak dlouho zůstává na zubech. Když si celý den piješ sladký nápoj nebo žvýkáš bonbóny, zuby nemají čas se „vysušit“ a obnovit. Výsledek? Kaz se šíří rychleji než když jen sníš čokoládu večer a hned si zuby čistíš.

Co skutečně způsobuje rychlý kaz? Příčiny, které většina přehlíží

• Káva a čaj s cukrem - každý den piješ kávu s dvěma lžičkami cukru? To je jako bys každý den vložila do úst malou kyselinovou bombu. Káva sama o sobě není špatná, ale když ji piješ pomalu celý den a nečistíš si zuby, kyselina zůstává na zubech hodiny.
• Sladké nápoje i „zdravé“ - limonády, ovocné šťávy, energetické nápoje, dokonce i „bez cukru“ verze s umělými sladidly - všechny tyto nápoje dráždí ústní sliznici a mění pH v ústech. Když je kyselost příliš vysoká, zubní sklovině se začíná rozpadat.
• Suché ústa - pokud máš častěji suché ústa - kvůli lékům, stresu nebo dýchání ústy - sliny ti nechrání zuby. Sliny jsou přirozeným čističem. Obsahují minerály, které opravují zubní sklovinu. Když jich máš málo, kaz se rozšiřuje bez odporu.
• Genetika - někteří lidé mají tenčí sklovinu nebo méně odolné zuby. To není výmluva, ale fakt. Pokud ti rodiče měli problémy se zuby, pravděpodobně máš vyšší riziko.
• Nepravidelná hygiena - čistit si zuby jen ráno a nevečer? To je jako zaparkovat auto na ulici a nezamknout ho. Bakterie pracují celou noc. A když si zuby nečistíš 12 hodin, kaz má plnou cestu.

Co dělají lidé, kteří mají zuby jako dětské i ve 40?

Není to o tom, že by byli „šťastní“ nebo „šťastně genetickí“. Je to o konzistenci. Když se podíváš na jejich denní rutinu, všimneš si tří věcí:

1. Čistí si zuby dvakrát denně - a správně - ne jen rychle, ale alespoň dvě minuty, s fluoridovou zubní pastou, a používají i nitě nebo mezizubní kartáčky.
2. Nepijejí sladké nápoje celý den - piji jen při jídle a pak si hned vypláchnou ústa vodou.
3. Chodí k zubaři každých 6 měsíců - i když nic nebolí - tam zjistí, že už začíná kaz, než ho vidí sám.

Ti, kteří čekají, až bolí, často potřebují plomby, kořenové kanály nebo dokonce výplně. A to všechno kvůli tomu, že nechali problém rostout.

Co můžeš udělat hned teď - bez návštěvy zubaře

Nechceš čekat, až ti zuby začnou bolet? Zkus toto:

• Přešel na vodu - místo sladkých nápojů piji vodu, nebo alespoň čaj bez cukru. Pokud potřebuješ chuť, přidej kousek citronu nebo třešně.
• Čisti si zuby 2 minuty, dvakrát denně - použij časovač na telefonu. Nejde o to, kolikrát si čistíš, ale jak dlouho.
• Používej fluoridovou pastu - fluorid pomáhá zubní sklovině se obnovovat. Nenechávej si ji na zubech - nepláchni si ústa hned po čištění. Prostě vyplivni pastu a přestávej pláchnout.
• Užívej nitě nebo mezizubní kartáček - zubní kartáček nedosáhne mezi zuby. Tam se tvoří nejvíc plaku.
• Přemýšlej o jídle - místo čokolády nebo sušenek si dej oříšky, sýr nebo jablko. Tyto potraviny buď neutralizují kyselinu, nebo stimulují slinění.

Když už to začne bolět - co dělat?

Když pocítíš bolest, zvlášť když je citlivý na studené nebo teplé, nečekáš. To není jen „zubní křeč“. To je signál, že kaz už dosáhl na nerv. Čím dřív to půjde k zubaři, tím méně se musí odstranit. Někdy stačí malá plomba. Pokud čekáš, můžeš přijít o zub. A to nejen kvůli bolesti - ale i kvůli nákladům. Plomba stojí kolem 1 500 Kč. Kořenový kanál už 6 000 Kč a korunka 8 000 Kč. A to všechno jen proto, že jsi nečistil zuby pravidelně.

Je to opravdu možné zastavit?

Ano. I když ti zuby už nějak kazí, není to konec. Většina kazů v počáteční fázi se dá zastavit - dokonce i bez plomby. Když změníš návyky, tělo začne zubní sklovinu opravovat. Fluorid, sliny a čistota vám pomůžou. Ale jen pokud přestaneš podávat bakteriím cukr každých 2 hodiny. To je klíč. Nejsi „špatný“ zuby. Jen jsi měl špatné návyky. A ty se dají změnit.

Co dělat, když máš děti?

Když děti častěji mají kaz - není to jejich chyba. Je to tvoje odpovědnost. Děti nevědí, že cukr je špatný. Ty víš. Začni tímto:

• Nepřinášej do domu sladké nápoje - ani „dětské“ s nápisem „bez přidaného cukru“.
• Nechávej děti spát s lahvičkou s džemem nebo mlékem - to je nejhorší, co můžeš udělat pro jejich zuby.
• Uč je čistit zuby od 2 let - a nechávej je, až si to zvykne na rutinu. Představ si to jako čištění rukou před jídlem.
• Chodí s nimi k zubaři už od prvního zoubku - ne až, když bolí.

Zuby dětí nejsou „dočasné“. Pokud se kaz rozšíří do trvalých zubů, budou mít problémy i v dospělosti.

Závěr: Rychlý kaz není osud - je to výsledek výběrů

Neexistuje „gen pro kaz“. Existují jen výběry, které děláš každý den. Když piješ kávu s cukrem, když si nečistíš zuby večer, když čekáš, až to bolí - tyhle výběry se sčítají. A pak přijde zubař a řekne: „Proč se rychle kazí zuby?“ A ty odpovíš: „Nevím.“

Ale teď už víš. A víš, co můžeš změnit. Nechceš ztratit zuby. Nechceš platit tisíce za opravy. Nechceš být v bolesti. Tak začni teď. Ne zítra. Ne příští týden. Teď. Čisti si zuby. Přestan pít sladké. Chodí k zubaři. A zjistíš, že zuby ti nekazí - jen jsi je nechal.

Nezapomeň: zuby se nekazí z náhody. Kází se z opakování. A opakování se dá změnit. Stačí začít dnes.