Mezizubní kartáčky: Jak správně používat a proč jsou nezbytné pro prevenci kazu

Mezizubní kartáčky nejsou jen další příslušenství ve vaší zubní péči - jsou klíčem k tomu, aby vám zuby vydržely celý život. Mnoho lidí si myslí, že stačí pravidelně čistit zuby běžným kartáčkem, ale když se podíváte do zrcadla a vidíte mezery mezi zuby, které kartáček nedosáhne, víte, že něco chybí. Tyto mezery jsou přesně tam, kde se začíná tvořit kámen, kde se hromadí bakterie a kde se objevuje první káz. A právě mezizubní kartáčky jsou jediný nástroj, který tyto místa skutečně vyčistí.

Proč běžný zubní kartáček nestačí?

Běžný zubní kartáček je skvělý na čištění plochých povrchů zubů, ale mezery mezi zuby? Tam přichází na řadu jiný přístup. Většina lidí má mezery o šířce 0,5 až 2 mm - místa, kde se zubní kartáček jednoduše nevejde. Bakterie tam vytvářejí plak, který se postupně mění v kámen. A kámen neodstraníte doma. Potřebujete k tomu stomatologa. A to je právě to, co chcete vyhnout.

Studie z Journal of Clinical Periodontology z roku 2024 ukázala, že lidé, kteří pravidelně používali mezizubní kartáčky, měli o 47 % méně kazu mezi zuby než ti, kteří používali pouze běžný kartáček a nit. To není jen malý rozdíl - je to rozdíl mezi tím, abyste měli zuby zdravé na 60 let, nebo potřebovali plomby a korunky už v 40.

Jak fungují mezizubní kartáčky?

Mezizubní kartáček má malou, přesně tvarovanou hlavičku s jemnými štětinami, které se vejdou do mezery mezi zuby. Některé mají i ohnutý hrot, který vám usnadní dosažení zadních zubů. Když ho vložíte do mezery a lehce pohybujete sem a tam, odstraňuje plak, který se na běžném kartáčku nezadrží. Některé modely dokonce mají gumový obal, který chrání dásně při používání - ideální pro lidi s citlivými dásněmi.

Nemusíte být expertem, abyste je používali. Stačí si vybrat správnou velikost. Jestliže kartáček vás zatlačí nebo se vám v mezere nevejde, je příliš velký. Jestliže se vám v ní volně pohybuje, je příliš malý. Správná velikost je ta, která se v mezere lehce zatlačí a vytvoří mírný odpor - jako když vkládáte klíč do zámku a cítíte, že se zapíná.

Kterou velikost si vybrat?

Velikosti mezizubních kartáčků se měří v milimetrech a obvykle se označují čísly nebo barvami. Zde je přehled podle šířky mezery:

• 0,4-0,6 mm - velikost S (bílá nebo červená): vhodné pro přední zuby, užší mezery
• 0,7-0,8 mm - velikost M (žlutá nebo modrá): nejčastější volba pro většinu lidí
• 0,9-1,1 mm - velikost L (zelená nebo oranžová): pro širší mezery, často u zadních zubů
• 1,2 mm a více - velikost XL (fialová): pro velké mezery, po ošetření nebo po protézách

Nejlepší způsob, jak zjistit svou velikost: kupte si balíček s různými velikostmi a vyzkoušejte je. Nechte se poradit od zubní hygienistky - většina klinik má tyto kartáčky k dispozici zdarma k vyzkoušení. Nezapomeňte: jedna velikost nevyhovuje všem zubům. Můžete mít například velikost M mezi předními zuby a L mezi zadními.

Jak je správně používat?

Čištění mezizubních prostorů není složité, ale musíte to dělat správně:

1. Nejdřív si umyjte ruce.
2. Vyberte kartáček správné velikosti - nezapomeňte, že každá mezera může mít jinou velikost.
3. Držte kartáček mezi palcem a ukazováčkem, jako byste drželi tužku.
4. Vložte ho do mezery mezi zuby - nevkládejte ho s námahou. Pokud se nevejde, zkuste menší velikost.
5. Lehce pohybujte kartáčkem sem a tam, jako kdybyste ho „vysávali“ z mezery. Nepoužívejte silný tah dopředu.
6. Pro čištění zadních zubů použijte kartáček s ohnutým hrotem nebo si ho otočte podle potřeby.
7. Po použití kartáček vypláchněte pod teplou vodou a nechte vyschnout.

Čistěte mezery jednou denně - ideálně večer, před spaním. Pokud máte zubní protézu, most nebo implantát, doporučuje se čistit je dvakrát denně. Když je mezera velmi široká, můžete kartáček použít i jako doplněk k nitě, ale nikdy ho nezaměňujte za nit - jsou to dvě různé věci.

Mezizubní kartáčky vs. zubní nit

Někteří lidé si myslí, že nit je lepší než mezizubní kartáček. To není pravda. Každý nástroj má své místo.

Zubní nit je skvělá na odstraňování plaku z plochých povrchů mezi zuby, ale pokud máte mezery větší než 0,8 mm, nit prostě nevstoupí. A pokud máte zubní mosty, implantáty nebo ortodontické dráty, nit se tam zase zasekává a může poškodit dásně.

Mezizubní kartáček je lepší volba pro:

• širší mezery (nad 0,8 mm)
• zubní mosty a protézy
• implantáty
• ortodontické dráty
• citlivé dásně

Zatímco nit je lepší pro:

• úzké mezery (pod 0,7 mm)
• lidé bez zubních protéz
• ty, kteří mají zuby v ideální pozici

Nejlepší kombinace? Používejte oba. Nit pro úzké mezery, kartáček pro širší. Ale pokud musíte vybrat jen jedno, vyberte mezizubní kartáček - je univerzálnější a efektivnější pro většinu lidí.

Co když mám citlivé dásně?

Největší strach lidí je, že kartáček způsobí krvácení. Ale krvácení není způsobené kartáčkem - je to způsobené zánětem dásní. Když začnete kartáček používat, může do doby 3-5 dnů krvácet - to je normální. Je to váš tělo, které reaguje na odstranění plaku. Pokud krvácení přetrvává déle než týden, zkontrolujte, zda používáte správnou velikost. Pokud ano, obraťte se na zubního hygienistu.

Existují i speciální mezizubní kartáčky s měkkými štětinami a gumovým ochranným obalem - ty jsou ideální pro citlivé dásně. Nebo zvažte kartáčky s elektrickým pohybem - některé modely mají vibrace, které jemně odstraňují plak bez tlaku.

Kde je koupit a jak na ně?

Mezizubní kartáčky najdete ve všech lékárnách, zubních klinikách i online. Většina známých značek - Oral-B, TePe, Curaprox, Colgate - má kvalitní verze. Nejlevnější balíčky stojí kolem 50 Kč a vydrží 1-2 měsíce. Nezapomeňte: nekupujte nejlevnější - mnoho levných kartáčků má štětiny, které se rychle roztahují a ztrácejí účinek.

Tip: Kupujte balíčky s různými velikostmi, abyste zjistili, co vám vyhovuje. Pak si kupte větší balík jen té správné velikosti. Některé kliniky nabízejí i doplňky k předplatnému - za 200 Kč měsíčně dostanete nové kartáčky každý měsíc.

Když to nezvládáte - co dělat?

Největší chyba, kterou lidé dělají: začnou, ale ztratí trpělivost. Pokud vám to přijde nepohodlné, zkuste to při poslechu hudby nebo během večerního programu. Udělejte si z toho rituál - jako si připravíte čaj. Po týdnu to už nebude návyk - bude to součástí vašeho denního režimu.

Pokud máte problémy s pohyblivostí rukou - například artritida - zvažte kartáčky s dlouhým rukojetí nebo elektrické verze. Některé mají i magnetické držáky, které se připevní na zrcadlo.

A pokud vám to stále nejde - neváhejte se obrátit na zubní hygienistku. Dají vám ukázat, jak to dělat. A některé kliniky mají i bezplatné kurzy pro pacienty - stačí se zeptat.

Co se stane, když to nebudete dělat?

Když nečistíte mezery mezi zuby, plak se mění v kámen. Kámen způsobuje zánět dásní - parodontozi. A parodontoza je hlavní příčinou ztráty zubů u dospělých. Většina lidí si myslí, že zuby jim padají z věku. Ale ne. Padají, protože nikdy nečistili mezery.

Podle dat z České stomatologické společnosti z roku 2025: 72 % dospělých v Česku má kámen mezi zuby. Z toho 38 % má zánět dásní, který už vyžaduje léčbu. A 12 % už ztratilo alespoň jeden zub kvůli tomu.

Mezizubní kartáček nestojí 1000 Kč. Nestojí ani 200 Kč. Stojí 50 Kč. A za tu cenu můžete zachránit zuby, které vám stojí desítky tisíc korun. Nebo dokonce víc.

Nejde o to, jestli máte čas. Jde o to, jestli chcete mít zuby, když budete starší.