Prevence zubních chorob: Jak zabránit kazu, zánětu dásní a ztrátě zubů

Prevence zubních chorob není jen o tom, pískat zuby dvakrát denně. Je to systém, který zahrnuje zubní plak, bakteriální vrstvu, která se neustále tvoří na zubech a je základem všech zubních problémů, zubní kámen, tvrdý nános, který vzniká, když plak ztuhne a upevní se na zubech i pod dásněmi a zánět dásní, první fázi parodontitidy, která se projevuje červenáním, krvácením a podrážděním. Tyto tři věci jsou propojené – zubní plak se mění v kámen, kámen způsobuje zánět, a zánět může vést k ztrátě zubů. A nejde jen o zuby. Výzkumy ukazují, že zánět v ústech může ovlivnit celkové zdraví – od srdce až po cukrovku.

Nejčastější chyba? Lidé čekají, až začne bolet. Ale když zub bolí, je už příliš pozdě. Prevence je o tom, dělat to pravidelně, i když všechno vypadá v pořádku. Čištění zubů je jen začátek. Musíte vědět, jak správně používat nit, jak vybírat pastu s fluoridem, a proč je důležité čistit i jazyk. Děti potřebují jiný přístup než dospělí – zubní kámen u dětí se objevuje dříve, než si většina rodičů myslí. A co rovnátka? Ano, i když máte fixní nebo snímací rovnátka, hygiena je ještě důležitější. Plak se tam zadržuje, a pokud ho neodstraníte, zuby pod nimi začnou korozi. Nezapomeňte na ultrasonické čištění – toto čištění odstraňuje kámen tam, kde kartáček a nit nedojdou. A není to jen o estetice. Když máte černý zubní kámen, nejde jen o vzhled. Ten kámen může způsobit zánět v krku, chraplavost a i zápach z úst, který nezmizí ani po čištění.

Co můžete dělat hned teď?

Nechte si vytisknout tabulku s čištěním zubů a přilepte ji na zrcadlo. Každé ráno a večer – dvě minuty, ne méně. Používejte kartáček s měkkými štětinami a pastu s fluoridem. Nit používejte alespoň jednou denně, ne jen když vás něco zasekne. A nečekajte, až vás zubař upozorní na problém. Přijďte na kontrolu každých šest měsíců, i když nic nebolí. Většina zubních chorob se dá zastavit, pokud je včas uvidíte. V této sbírce najdete přesně to, co potřebujete: jak odstranit zubní kámen pod dásní bez škody, jak zklidnit podrážděné dásně, proč je skloionomerní výplň dobrá volba pro prevenci, a jak se starat o zuby po rovnátkách. Všechno to je praktické, bez technického žargonu – jen to, co funguje.