Zdravotní péče pro zdravé zuby a úsměv

Všichni chceme mít zdravé zuby a čistý dech, ale často nevíme, co je opravdu důležité. V tomto článku se podíváme na jednoduché kroky, které můžete udělat hned dnes, a na to, co dělat, když se objeví nepříjemná situace.

Jak na každodenní péči o zuby

Začněte s pravidelným čištěním. Dvakrát denně, ráno i večer, použijte kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou pastu. Kartáček byste měli měnit každých 3 – 4 měsíce, protože opotřebované štětiny nečistí dobře.

Nezapomeňte na mezizubní prostory. Zubní nit nebo mezizubní kartáčky pomáhají odstranit zbytky jídla tam, kde kartáček nedosáhne. Vyberte si, co vám vyhovuje nejlépe, a používejte to denně.

Ústní voda není povinnost, ale může dodat další ochranu. Vyberte si mírně antibakteriální ústní vodu a protřepejte ji po čištění. Nepoužívejte silné alkoholové přípravky, které mohou sušit dásně.

Strava hraje velkou roli. Omezte cukry a kyselé nápoje, protože podporují vznik kazu. Místo toho sáhněte po zelenině, sýru, ořeších a vodě. Tyto potraviny pomáhají posilovat sklovinu a čistit ústní dutinu.

Co dělat při neočekávaných problémech

Úraz, vypadlý zub nebo prudká citlivost mohou být děsivé. Pokud se vám vypadne zub, okamžitě ho najděte, držte kořenovou část pod vodou a co nejrychleji navštivte zubaře. Čím dříve zasáhnete, tím vyšší je šance na úspěšné nasazení.

Bolest po zákroku, například po implantaci nebo bělení, je občas normální. Chladný obklad a protizánětlivé léky mohou pomoci. Pokud bolest přetrvává více než dva dny, obraťte se na odborníka.

Když se objeví citlivost na studené nebo horké, zkontrolujte techniku čištění – příliš silný tlak může poškozovat dásně. Použijte zubní pastu na citlivé zuby a vyhněte se příliš kyselým potravinám.

Pravidelné kontroly u zubaře jsou klíčové. Jednou za šest měsíců nechte zkontrolovat stav skloviny, dásní a případně odstranit zubní kámen. Prevence je levnější než léčba.

Věnování pozornosti i méně známým tématům, jako je zubní plak, mezery mezi zuby nebo zubní kameny u dětí, vám pomůže udržet úsměv zdravý po celý život.

Na konci dne jde o to, aby péče o zuby nebyla složitá. Dostačující četnost čištění, pravidelné návštěvy zubaře a zdravá strava vytvoří pevný základ. Začněte s jedním tipem dnes a sledujte, jak se váš úsměv zlepšuje.