Senioři a zubní péče – co byste měli vědět

Po čtyřicítce se naše ústní dutina mění. Dásně mohou být křehčí, zuby citlivější a výskyt zubního kamene roste. To ale neznamená, že musíte trpět bolestí nebo ztratit úsměv. Stačí pár jednoduchých návyků a pravidelné kontroly u zubaře, aby byl úsměv i ve starším věku zdravý.

Jak správně vybrat a měnit zubní kartáček

Jedním z nejdůležitějších kroků je výběr správného kartáčku. Pro seniory se hodí měkké štětiny, které nepoškodí citlivé dásně. Kartáček by se měl měnit každé 3–4 měsíce nebo dříve, když štětiny ztrácejí tvar. Náhrada je rychlá a levná, ale přináší velký rozdíl v odstranění plaků, které jsou hlavní příčinou kazu i paradentózy.

Řešení citlivých zubů a zubního kamene

Citlivost zubů často vzniká odhalováním dentinu, což může být způsobeno opotřebením skloviny nebo recesí dásní. Používejte pasty určené pro citlivé zuby a vyhněte se příliš horkým nebo studeným nápojům. Pravidelné profesionální čistění pomůže odstranit zubní kámen pod dásní, který je jinak těžko dosažitelný domácí hygienou. Pokud už kamení máte, zubař může nabídnout skaling nebo ultrazvukové čištění, což vede k méně zápachu a menšímu riziku zánětů.

Další tip je kontrolovat stravu. Omezte cukry a kyselé potraviny, protože podporují erozi skloviny a vznik kazu. Zařaďte do jídelníčku více mléčných výrobků, zeleniny a ovoce bohaté na vápník a vitamín D – pomáhají posílit zuby a kosti.

Nezapomínejte na pravidelné návštěvy zubaře. Ideálně jednou za šest měsíců, ale pokud máte problémy s dásněmi nebo citlivostí, domluvte se na častější kontrole. Zubař může odhalit první příznaky onemocnění, které se dají snadno léčit, pokud jsou zachyceny včas.

Na závěr je dobré si nastavit jednoduchý denní plán: ráno a večer čistit zuby měkkým kartáčkem a pastou pro citlivé zuby, jednou denně použít mezizubní kartáčky nebo nit, a jednou týdně provést ústní vodu proti bakteriím. Dodržení těchto kroků pomůže udržet úsměv jasný a dásně zdravé i po šedesátce.