Jak čistit rovnátka na noc: kompletní průvodce pro čistotu a zdraví

Největší chyba, kterou lidé dělají s rovnátky, je přemýšlet, že stačí je jen nosit. Když si na noc nečistíš rovnátka, nejenže se na nich hromadí plak, ale začnou se rozpadat i gumičky na rovnátka. A to nejen kvůli zápachu - můžeš si způsobit kariés, záněty dásní, nebo dokonce trvalé poškození zubů. Nejde jen o estetiku. Jde o zdraví.

Proč je čištění rovnátek na noc tak důležité?

Když spíš, tělo zpomalí přirozenou produkci sliny. A slina je přirozený čistič - obsahuje enzymy, které ničí bakterie a neutralizují kyseliny. Když ji nemáš, zůstávají zbytky jídla a bakterie na rovnátkách celou noc. Tyto bakterie přeměňují cukry na kyseliny, které začínají rozkládat sklovnou vrstvu zubů - a to i pod rovnátkem. Výsledek? Bílé skvrny, které už nikdy nezmizí, nebo dokonce kariés pod držáky.

Gumičky na rovnátka jsou zvlášť náchylné. Jsou z elastomeru, který se s časem mění - ztrácí pružnost, žloutnou, a pokud je nečistíš, mohou se začít rozpadat. Některé gumičky se při nečistotě mohou zbarvit do hnědé nebo černé barvy, což je nejen nehezké, ale může znamenat i růst plísní. A to nechceš mít v ústech.

Co potřebuješ k čištění rovnátek na noc?

Nepotřebuješ nic exotického. Stačí to, co už máš doma, jen musíš použít správný způsob:

• Teplá voda (ne horká - může způsobit deformaci)
• Měkká zubní kartáček (ideálně ten z balení s rovnátky)
• Neabsorbující čisticí prostředek - bez fluoridu, bez peroxidu
• Malý kelímek nebo nádoba na čištění
• Stříkačka nebo malá kávová lžička pro odstranění zbytků

Nikdy nepoužívej bělící pastu, alkohol, vřískavou vodu nebo mikrovlnnou troubu. To všechno poškodí plast a gumičky. Také nevař je - i když to někdo doporučuje, teplota nad 60 °C způsobí, že rovnátka přestanou sedět.

Krok za krokem: jak čistit rovnátka na noc

1. Odstraň rovnátka z úst - opatrně je vyndej. Pokud máš gumičky, odstraň je také. Ukládej je do odděleného kontejneru - nechceš, aby se ztratily nebo změnily barvu.
2. Propláchni je v teplé vodě - to odstraní hrubé zbytky jídla. Nepoužívej tečku - může způsobit mikrotrhliny.
3. Čisti kartáčkem - použij jen mírný tlak. Čisti každou plochu - vnitřní, vnější, i ty, které se dotýkají zubů. Nezapomeň na zámečky a držáky. Gumičky čisti samostatně - měkkým kartáčkem a vodou. Pokud jsou zbarvené, nahraď je.
4. Propláchni znovu - až budeš mít jistotu, že není žádný zbytek. Pokud máš stříkačku, použij ji na výplach mezi zámečky.
5. Nechej je vyschnout - polož je na čistý papír nebo do speciálního kontejneru s větracími otvory. Nikdy je neukládej do uzavřeného plastového sáčku - tam se rychle rozmnožují bakterie.

Pokud máš rovnátka z tvrdého plastu (např. Invisalign), můžeš je každý týden ponořit do speciálního čisticího roztoku - ale jen podle pokynů výrobce. Většina těchto roztoků obsahuje peroxid, který může poškodit elastické gumičky. Takže pokud máš gumičky, nepoužívej tyto roztoky.

Co dělat s gumičkami na rovnátka?

Gumičky jsou nejvíc zranitelná část. Každý den je měň - nebo alespoň každé dva dny. Pokud se ti jedna ztratila, nečekáj na příští návštěvu ortodonty. Většina lékáren má je v zásobě. Nekupuj levné z internetu - mnohé nejsou sterilní a mohou způsobit alergii.

Když je čistíš, neotírej je ručníkem. Stačí je propláchnout vodou a nechat vyschnout. Pokud se ti zbarvily, nezkoušej je čistit bleachem. To je špatný nápad. Změní barvu, ztratí pružnost a mohou se přetrhnout v nočních hodinách - a to už není jen nepříjemné, ale i nebezpečné.

Co se stane, když rovnátka nečistíš?

Když to necháš na náhodu, za pár týdnů si všimneš:

• Zápachu z úst - i když si čistíš zuby
• Žlutým nebo šedým nároste na rovnátkách
• Zánětu dásní - krev při čištění, otok
• Zubní kariés pod držáky - často se objeví jako bílé skvrny
• Prodloužené léčení - ortodont musí zpomalit proces, protože zuby nejsou v dobrém stavu

Některé pacienty jsem viděl, kteří měli rovnátka jen půl roku - a už měli zubní kariés na třech zubech. Všechno kvůli tomu, že si rovnátka nečistili. A potom se divili, proč jim léčba trvá dva roky místo jednoho.

Co dělat, když máš rovnátka a nechceš je vytahovat?

Někteří lidé si myslí, že když si nevysunou rovnátka na noc, tak je to „méně práce“. Ale to je jako říct, že když nevypiješ vodu, tak se nevyprázdníš. Nechceš mít v ústech bakteriální závodní dráhu.

Pokud ti rovnátka připadají nepraktická na noc, zkus tohle:

• Nejedz po večeři - ani čokoládu, ani ovocné šťávy
• Propláchni ústa vodou po večeři
• Použij čisticí sprej pro rovnátka - tyto spreje nejsou náhradou za čištění, ale pomáhají udržet čistotu mezi čištěními
• Spívej s vodou vedle postele - když se ti v nočních hodinách vysuší ústa, propláchni je vodou

Neexistuje způsob, jak vyhnout se čištění. Ale můžeš ho udělat rychlejším, jednodušším a bezbolestnějším - jen když si to zvykneš.

Nejčastější chyby při čištění rovnátek

Pokud se ti něco nezdá, zkontroluj si, jestli neděláš něco z tohoto seznamu:

• Čistíš je v horké vodě - způsobí deformaci, rovnátka už nebudou sedět
• Používáš bělící pastu - abrazivní částice poškodí povrch
• Nečistíš gumičky - zůstávají na nich bakterie, které se přenášejí na zuby
• Ukládáš je do plastového sáčku - vzniká kondenzace a rozmnožují se plísně
• Čistíš je jen vodou - to odstraní jen zbytky, ne bakterie

Když se ti rovnátka zčernají nebo začnou páchne, neznamená to, že je potřeba vyměnit. Znamená to, že se ti nečistí správně. Zkus změnit metodu - nebo se poraď s ortodontem. Často stačí jen jiný kartáček nebo jiný způsob čištění.

Co se stane, když zapomeneš čistit rovnátka jednou?

Neznamená to konec světa. Ale znamená to, že se začneš blížit k problému. Pokud to uděláš jen jednou, čisti je hned ráno - a zvýšiš frekvenci na další dny. Pokud to uděláš dvakrát za týden, začneš mít problémy. Pokud to uděláš každý den - způsobíš si trvalé poškození.

Pamatuj: ortodontie není jen o tom, jak rychle se zuby přesune. Je to o tom, jak dobře je chráníš.