Stárnutí úst a zubů – co potřebujete vědět

Když nám stárnutí přináší změny na těle, ústa nejsou výjimkou. Zuby a dásně reagují na čas, stravu i každodenní návyky. Přitom se nejedná o zázrak, který musíte přenechat osudu. Správná péče a pár jednoduchých úprav vám může zachovat zdravý úsměv i po šedesátce.

Nejčastější problémy při stárnutí

První věc, kterou lidé často zmiňují, jsou citlivé zuby. Po čase může sklovina řídnout a dentin se dostane blíže k nervu. To se projevuje bolestí při konzumaci horkých, studených nebo kyselých jídel. Další častý úkol je boj s zubním kamenem a plakem, který se snadno hromadí, pokud nečistíme zuby dostatečně důkladně.

U starších pacientů se také častěji objevují dásňové onemocnění a ztráta kostní hmoty. To může vést k vypadnutí zubů nebo potřebe náhrad – například keramických zubů nebo implantátů. Pokud se o zuby staráte pravidelně, můžete tyto komplikace minimalizovat.

Praktické tipy pro zdravé zuby seniorů

1. Čistěte zuby dvakrát denně měkkým kartáčkem. Starší lidé často mají citlivé dásně, takže kartáček s měkkými štětinami snižuje škrábání. Vyměňujte ho každé 3–4 měsíce, aby byl stále účinný.

2. Nezapomeňte na mezizubní úpravu. Použijte dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Pomáhají odstranit plak mezi zuby, kde běžný kartáček nedosáhne.

3. Vyvážená strava s dostatkem vápníku a vitamínu D. Mléčné produkty, ryby, ořechy a sluneční světlo podporují zdraví zubů i kostí. Omezte cukr a kyselé nápoje, které erodují sklovinu.

4. Pravidelné návštěvy zubaře. Ideálně každých 6 měsíců. Profesionální čištění odstraňuje zubní kámen pod dásní a kontroluje stav dásní. Zubař vám také může doporučit keramické zuby, pokud už ztrácíte více zubů.

5. Hydratace a slinová rovnováha. Sliny chrání zuby před kyselinami. Pokud máte sucho v ústech (např. kvůli lékům), zkuste žvýkat cukr-free žvýkačku nebo používat zvlhčovač úst.

6. Ochrana při sportu a aktivitách. I když už nesportujete tak intenzivně, úrazy úst se mohou stát. Chránič na zuby je jednoduchý způsob, jak předejít vážnému poškození.

7. Zvažte moderní náhrady. Pro seniory jsou oblíbené keramické zuby, které vypadají přirozeně a jsou odolné. Pokud máte problémy s protézou, můžete se poradit o implantátech – dlouhodobě šetří peníze i čas.

Dodržování těchto jednoduchých kroků vám pomůže udržet úsměv, který není jen o vzhledu, ale i o celkovém zdraví. Stárnutí není výmluva pro zanedbání ústní péče – je to právě čas, kdy je důležitá pravidelná a cílená péče. Začněte s malým krokem a sledujte, jak se vaše ústa postupně zlepšují.