Citlivost zubů – co to je a jak ji zvládnout?

Máte občas pocit ostré pichání, když si dáte chladný nápoj nebo po jídle? To je typický znak citlivosti zubů. Není to jen nepříjemnost, ale může to být signál, že něco není v pořádku s esmíny nebo dásními. Pojďme si rozebrat, proč se to děje a co můžete udělat, aby se to neopakovalo.

Proč zuby bolí?

Nejčastější příčiny jsou opotřebení skloviny, odhalení dentinu a zánět dásní. Když sklovina rezignuje, dentin – měkčí část pod ní – je vystaven. Ten obsahuje mikroskopické kanálky, které vedou k nervům. Jakmile se s nimi setkáte vodou, cukrem nebo kyselinami, nervy pošlou signál bolesti.

Další faktory jsou časté používání bělících past, agresivní čištění kartáčkem a konzumace kyselých potravin (citrusy, rajčata, nápoje). Dokonce i zubní pasty s obsahem vápníku mohou krátkodobě zvýšit citlivost, pokud jsou používány nesprávně.

Jak zmírnit citlivost hned doma

1. Jemný kartáček a správná technika – Vyberte měkký štětinu a čistěte krouživými pohyby, ne tahy z dásně k zubu.

2. Desenzitizační pasta – Používejte pastu obsahující nitrát draselný nebo chlorid cetylpyridinu, alespoň dva týdny po sobě.

3. Vyhněte se kyselinám – Po konzumaci citrusů čekejte 30 minut, než si vyčistíte zuby. Lepší je ústní voda s fluorem, která neutralizuje kyseliny.

4. Omezte bělící produkty – Pokud používáte bělicí pásky nebo gel, dejte si pauzu a vyberte jemnější variantu.

5. Zubní fólie nebo lak – U zubaře může aplikovat fluoridovou fólii nebo lak, který vytvoří ochrannou vrstvu.

Pokud se bolest nelepší ani po dvou týdnech, je čas na kontrolu u zubaře. Může jít o vážnější problém, jako je kaz, poškození výplně nebo paradentóza, a pak je potřeba profesionální zásah.

Prevence na dlouhodobou ochranu

Pravidelná kontrola – jednou za půl roku – pomůže zachytit první známky citlivosti dříve, než se vyvinou do výčitek.

Udržujte ústní hygienu, ale s rozvahou. Když čistíte zuby dvakrát denně, nezapomeňte i na mezizubní prostory. Použití mezizubní nitě nebo Interdental Brushes minimalizuje tvorbu plaku, který by jinak tlačil na dásně a přispíval k zánětu.

Užijte si pestrou stravu, ale s rozumem. Omezte časté pití limonád a sportovních nápojů, protože kyseliny rychle narušují sklovinu. Naopak zařaďte mléko, sýry a zelenou zeleninu – ty podporují tvorbu sliny, která neutralizuje kyseliny.

Na závěr si připomeňte, že citlivost zubů není nevyhnutelná. Správná ústní péče, vědomé stravování a pravidelná kontrola u odborníka vám umožní udržet úsměv bez píchání. A pokud se vám přesto objeví příznaky, nezapomeňte – rychlý zásah je klíčem k dlouhodobému pohodlí.